巷にあふれる数々のダイエット方法。
試してはみるものの、結局元に戻ってリバウンドでさらに太ったり…
一体どんなダイエット方法を実践すればいいのか悩んでいる方も多いと思います。
そこで今回はハリウッド女優などのセレブ達も実践していた世界の最新ダイエット方法をいくつかまとめてみました。
「パレオ・ダイエット」
出典：http://www.bostonmagazine.com/health/blog/2014/04/04/ten-healthy-paleo-recipes/
パレオとは、パレオリシック (旧石器時代) の略で、旧石器時代の人々の食生活を再現したダイエット法ということからこの名がついたようです。
スカーレット・ヨハンソン、ユマ・サーマン、ケイティ・ホームズ などハリウッド有名女優のセレブ達も実践しているそう。
パレオ・ダイエット方法の一番の特徴は「食べてやせる！」という事。
ただし、食品添加物や遺伝子組み換え技術の作物を原料としたものを一切取り入れない、まさに石器時代のような自然食だけの食生活を送る事でダイエットをするという考え方がパレオ・ダイエットの基本的な考え方です。
「食べてやせる！」とはいえ、もちろん食事には制限があります。
まずはダイエットの敵、炭水化物は基本的に控える。
それだけに及ばず、豆類や、砂糖、塩を含む調味料、乳製品のほか、上記にも書いたように、添加物や加工品なども一切口にしません。
そりゃそうですね、何せ名前に旧石器時代とあるわけですから。
そんな時代になかったものは口にするわけにはいきません。
もはやダイエットというより修行のよう（涙
では何から栄養を摂るのかといいますと、パレオ・ダイエット方法では、豆類を除いた野菜や、肉、魚、果物、ナッツ、卵などが主な栄養源となるそう。
「なんだ、けっこう食べられるじゃん」と思ったアナタ、なんか忘れちゃいませんか？
そうです、調味料は旧石器時代には存在しない！
つまり塩やコショウなどの味付けは一切禁止！
「ポン酢でさっぱり♪」なんて夢のまた夢なわけです…
「最新バイクエクササイズ-FEELCYCLE（フィールサイクル）」
出典：http://www.vvj.asia/article/52751
一時期太っていたレディー・ガガが実践してスレンダーな体型を取り戻した事でも話題になった「最新バイクエクササイズ-FEELCYCLE（フィールサイクル）」もセレブ達に人気のよう。
ニコール・キッドマンも実践しているそうです。
画像を見ても分かるとおり、まるでクラブのような雰囲気で、ダイエットというイメージとはかけ離れているようにも見えますが、ニューヨークで爆発的にヒットしたエクササイズだそうで、最新ダイエット方法として日本にも上陸しています。
大音量の音楽に合わせながら、インストラクターの指示に沿ったペダル漕ぎをして、クラブで踊るような感覚で楽しくできるエクササイズが人気の理由のようです。
カロリー消費には個人差がかなりありますが、45分間の1レッスンで約400～800kcalのカロリー消費効果があるとのこと。
ストレスなどからくる過食も太る大きな原因の一つなので、FEELCYCLE（フィールサイクル）なら日頃のストレス発散にも良さそう。
ジムでの退屈なトレーニング、エクササイズが苦手な方にはイイかも。
「バトルロープ」
出典：http://www.indianworkouts.com/battle-rope-exercises/
世界的にもそんなに浸透しているダイエット方法ではないようですが、こちらも海外のセレブ達には人気のようです。
バトルロープは重みのある綱引きに使われるような太いロープを使ったエクササイズで、ロープを
使用した多彩な運動により、普段鍛えにくい筋肉や、インナーマッスルを鍛えたりして痩せるダイエット方法の一つです。
短時間でも効果があるようですので、体を動かすのに抵抗がない方や、食事制限のダイエット方法が苦手な方にはオススメかも。
最近では日本のジムでも取り入れているようですので、気になった方は検索してみてはいかがでしょうか。
まとめ
以上、「セレブも実践していた！世界の最新ダイエット方法まとめ」でした。
上記のダイエット方法には、続けることが難しそうなものもありますが、それでもセレブなハリウッド女優達のようなスタイルになれるなら..と気合い十分な方は、無理のない範囲で一度実践してみてはいかがでしょうか。
くれぐれもダイエットのやり過ぎで不健康にならないようご注意を。
